Рэгулярнае лячэнне шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах дазваляе паменшыць колькасць абвастрэнняў і падоўжыць прамежкі паміж імі. У гэтым артыкуле мы раскажам вам як павысіць якасць жыцця пацыента і палепшыць яго працаздольнасць.
Асновы лячэння шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах
Лячэбная праграма мае некалькі асноўных мэт:
- паляпшэнне самаадчування;
- павышэнне працаздольнасці;
- мінімізацыя рызыкі ўскладненняў;
- падаўжэнне рэмісій паміж прыступамі.
Асноўныя прынцыпы паспяховага лячэння - своечасовасць, адпаведнасць клінічнай стадыі, рэгулярнасць. Ёсць некалькі методык, якія неабходна ўжываць у комплексе для лячэння шыйнага астэахандрозу. Медыкаментозная тэрапія, народныя сродкі, фізкультура, масаж.
Яны рознабакова дзейнічаюць на хрыбетнік і паляпшаюць яго стан і функцыі.
Пажадана ўзгадняць лячэнне з лекарам, каб яно адпавядала стану арганізма, спалучалася з лячэннем спадарожнай паталогіі. Асабліва варта выключыць супрацьпаказанні да некаторых метадаў лячэння. Гэта датычыцца народных метадаў і фізіятэрапіі.
Маркерам паляпшэння стану з'яўляецца зніжэнне болевых сіндромаў, аднаўленне аб'ёму рухаў, ліквідацыя парушэнняў рухальнай і адчувальнай функцыі, аднаўленне працаздольнасці.
Варта памятаць, што ёсць станы астэахандрозу, пры якіх пацыенту паказана шпіталізацыя ў стацыянар. Гэта неабходна пры ўскладненнях, парушэннях кровазвароту ў тканінах пазваночніка, стойкай болі, неэфектыўнасці кансерватыўных метадаў.
Медыкаментознае лячэнне паталогіі
Лекавыя прэпараты не маюць сэнсу, калі не прыбраць негатыўныя фактары, якія абцяжарваюць хваробу. Для пачатку варта стварыць камфортныя ўмовы для шыйнага аддзела хрыбетніка і ўхіліць адмоўныя ўздзеянні на арганізм.
Выкарыстоўваюцца наступныя групы прэпаратаў для лячэння астэахандрозу:
- Анальгетыкі.Ужываюцца пры выяўленых болях у хрыбетніку, абмежаванні рухомасці.
- Седатыўныя прэпараты.Выкарыстоўваюцца пры выяўленай узрушанасці, выкліканым болевым прыступам. Ужываюцца на ноч.
- Міярэлаксанты.Процістаяць напрузе цягліц, размешчаных уздоўж хрыбетнага слупа, ухіляюць адчуванне напругі і здушванні.
- Нестэроідныя прэпараты.Прымяняюцца для зняцця ацёку, запалення, спазму. Яны ставяцца да інгібітараў циклооксигеназы, якія найболей адпавядаюць дадзенаму стану.
- Мясцовыя прэпараты.Для палягчэння стану выкарыстоўваюцца мазі і крэмы. Імі можа быць вытворнае фенілвоцатнай кіслаты (для зніжэння запаленчых сімптомаў) або мазі на аснове хондроітіна, якія выкарыстоўваюцца для паляпшэння стану храстковай тканіны.
- Прэпараты, якія паляпшаюць мікрацыркуляцыю.Выкарыстоўваюцца для стымуляцыі кровазвароту. Яны павялічваюць дастаўку кіслароду ў тканіны, аднаўляюць абмен рэчываў, паляпшаюць вянозны адток.
- Дыўрэтыкі.Могуць кароткачасова прымяняцца для дэкампрэсіі (зніжэння выхаду вадкасці ва ўнутрыклеткавую прастору).
- Медыкаментозныя блакады.Ужываюцца пры выяўленым болевым сіндроме з высокай інтэнсіўнасцю. Яны неабходны для таго, каб аднавіць рухальную актыўнасць пацыента і палепшыць яго стан.
- Вітамінныя прэпараты.Ужываюцца вітаміны групы Ў, якія паляпшаюць функцыю інервацыі, аднаўляюць структуру і функцыю карэньчыкаў. Можна спалучаць таблеціраваныя і ін'екцыйныя формы выпуску.
Усе прэпараты варта прымяняць строга па схеме, у адпаведнасці з масай цела, узростам, спадарожнай паталогіяй. Паляпшэнне стану пасля пачатку прыёму - не нагода адмяняць прэпарат, неабходна працягнуць курс да канца.
Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела кампрэсамі
Кампрэсы можна ўжываць пры астэахандрозе шыйнага аддзела дома. Гэта эфектыўны і просты метад лячэння, які лёгка выкарыстоўваць і можна рабіць самастойна. Для кампрэсаў выкарыстоўваюцца раслінныя і іншыя лячэбныя кампаненты. Існуюць розныя віды кампрэсаў, у залежнасці ад іх дзеяння на тканіны.
Сагравальны кампрэс здымае боль у шыйным аддзеле і паляпшае стан пацыента. Яны прымяняюцца пры выяўленым дыскамфорце.
Кампрэс складаецца з бінта або марлі, прасякнутых лекамі, пакрытых па-над пластом цэлафану і цёплай тканіны.
Вы можаце ўжываць наступныя кампаненты ад астэахандрозу:
- дробная цёртая бульба;
- мёд;
- хмелевыя гузы;
- тлушч жывёльнага паходжання;
- лісце мяты;
- капусныя лісты.
Можна ўжываць кампаненты, настоеныя на спірце. У якасці дзеючага рэчыва ўжываюць альяс, гарчычны парашок, пропаліс, ягады бузіны, корань хрэна. Каб зрабіць настойку, неабходна заліць абраны элемент гарэлкай ці спіртам, выконваючы прапорцыю 1: 1. Трымайце гатовы сродак у халадзільніку і ўжывайце для кампрэсаў.
Адвары
Лекавыя адвары пры астэахандрозе добрыя тым, што яны комплексна ўздзейнічаюць на арганізм і паляпшаюць стан пацыента, і іх можна прыгатаваць у хатніх умовах. Прымяняюцца наступныя лекавыя расліны: календула, ліпа, рамонак, эўкаліпт, шабельнік, парэчкавы і малінавыя лісце, сухая маліна і брусніца, шабельнік, маці-і-мачаха, хвошч, скрыпень. Таксама прымяняюцца шыпшыннік, меліса, сардэчнік і валяр'яна для комплекснага хатняга лячэння астэахандрозу шыі.
Можна камбінаваць травы і рабіць з іх зборы, чаі і адвары.
Дзеянне такіх лекавых сродкаў:
- зніжэнне запалення;
- стымуляцыя вывядзення таксінаў і адпрацаваных рэчываў з тканін;
- стымуляцыя вянознага адтоку і адтоку лімфы.
Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела адварамі павінна быць рэгулярным. У тым і справа, што эфект надыходзіць пасля працяглага прыёму, калі адбываецца назапашванне карысных кампанентаў.
Чалавек, які прымае раслінныя прэпараты, ніколі не будзе скардзіцца на перадазіроўку ці пабочныя эфекты - расліны паляпшаюць яго стан.
Прымайце адвар 2-3 разы на дзень, у спакойным стане, з раніцы і перад сном. Лепш рабіць за паўгадзіны да прыёму ежы. Захоўваеце гатовы адвар 1-1, 5 дня, не даўжэй. Лепш зрабіць новую порцыю і піць свежы сродак. Паміж прыёмамі трымайце яго ў халадзільніку. Адвар лепш наліваць у шкляны чысты посуд, калі ён захоўваецца ў холадзе.
Агульныя эфекты ад раслінных адвараў - заспакаенне астэахандрозу, павышэнне імуннай абароны, антысептычнае дзеянне, паляпшэнне тонусу цягліц і сасудаў. Паляпшэнне агульнага стану станоўча адбіваецца на апетыце, сне і рабоце ўсіх органаў. Выдатны варыянт - замяніць адварам звыклыя чай і кава, якія наадварот пагаршаюць стан крывацёку. Таксама варта адмовіцца ад іншых шкодных звычак, якія зводзяць на нішто ўсе лячэбныя намаганні.
Пажаданая даўжыня курса прыёму - 20-30 дзён. Можна рабіць перапынак на некалькі тыдняў, пасля чаго мяняць склад і прымаць іншы адвар. Чаргуйце супрацьзапаленчыя і заспакаяльныя, абязбольвальныя кампаненты.
Мазі для хатняга лячэння астэахандрозу шыі
Ужыванне мазяў з лекавымі сродкамі мае некалькі аспектаў. З аднаго боку, гэта выдатны метад лячэння, які не патрабуе спецыяльных навыкаў, як напрыклад пры увядзенні прэпаратаў ін'екцыйна. Мазі даступныя, простыя ва ўжыванні. Але, з іншага боку, паступленне прэпаратаў у кроў значна змяншаецца. Пацыент павінен разумець, што мазь не дзейнічае на хрыбетнік непасрэдна праз скуру. Яна ўсмоктваецца ў крывацёк - посуд, якія размешчаны пад скурай і падскурнай абалонінай, і дзейнічае на пашкоджаныя структуры як звычайны прэпарат.
Мазі і гелі маюць эфект, але ён значна слабей выяўлены, чым любая іншая форма ўвядзення. Спосаб можа прымяняцца як дадатковы, разам з таблеткамі ці ін'екцыямі. Таму не дзіўцеся, калі чакалі ад мазі імгненнага дзеяння, а атрымалі слабы вынік.
Ужываюцца мазі мясцовага дзеяння, якія маюць супрацьзапаленчы эфект, змяншаюць боль, памяншаюць азызласць тканін.
Мазі могуць мець сагравальны эфект. Нашмат больш эфектыўна, бо сапраўды дзейнічае мясцова, на посуд, размешчаныя побач з хрыбетнікам. Мазі пашыраюць посуд, што суправаджаецца адчуваннем цяпла ў скуры і мышцах. Гэта паляпшае стан, здымае дыскамфорт і боль, аднаўляе рухальную актыўнасць.
Наносіце мазь на чыстую скуру, лепш рабіць гэта перад сном. Сачыце, каб яна ўвабралася ў скуру цалкам, патрымайце месца, на якое нанеслі прэпарат без адзення, каб мазь не ўбіралася ў тканіну. Лепш наносіць гелі і крэмы, калі вы ў спакойным стане, асабліва добра наносіць іх перад сном ці адпачынкам.
Можна рабіць кампрэс на аснове мазі. Для гэтага яе наносяць на пласт марлі ці бінта, прыкладваюць да хваравітага ўчастку. Зверху можна ўжываць пласт поліэтыленавай плёнкі і цёплай тканіны. Зручна зафіксаваць кампрэс шалікам або шыйнай хусткай.
ЛФК
Лячэбная фізкультура - саюзнік пацыента ў барацьбе з астэахандрозам шыйнага аддзела. Але ёсць адзін важны момант: гімнастыка проціпаказаная ў вострыя перыяды астэахандрозу. Насуперак унутранай усталёўцы, што востры боль можна палегчыць з дапамогай практыкаванняў ці размінкі. Забудзьцеся пра гэта. У вострыя фазы шыю трэба берагчы і старацца не нагружаць. Паміж перыядамі абвастрэнняў можна прымяняць гімнастыку.
Прымяняюцца такія практыкаванні для лячэння астэахандрозу:
- згінанні і выпростванні галавы;
- кругавыя кручэнні галавой;
- націсканне падбародкам на счэпленыя ў замак далоні. Локці пры гэтым абапіраюцца на стол;
- націск рукамі на лобную частку галавы;
- галаву прывядзіце да грудзей і зацісніце зверху рукамі на патыліцы. Лёгка душыце на патылічную вобласць і ў гэты ж час спрабуйце вярнуць галаву ў звычайнае становішча;
- націсканне рукамі на галаву з бакавіц.
Усе рухі трэба выконваць плаўна і акуратна, яны не павінны прыносіць боль ці дыскамфорт. Можна выконваць рухі лежачы - паднімаць галаву ад падлогі, прыводзіць яе да грудзей, рабіць лёгкія рухі рукамі з націсканнем на шыю і галаву.
Пры любых рухах, якія маюць на ўвазе націсканне рук на галаву, галава пры гэтым здзяйсняе супрацьстаянне, як бы абапіраючыся ціску. Рухі не павінны быць перарывістымі ці рэзкімі.
Праводзіце практыкаванні пасля лёгкай размінкі, круцільных і кругавых рухаў шыяй. Практыкаванні лёгка прастымулююць цягліцавы пласт і падрыхтуюць хрыбетнік да гімнастыкі.
Не мардуйце сябе практыкаваннямі - калі адчувае стомленасць, значыць варта спыніцца і даць суставам адпачынак.
Масаж пры астэахандрозе
Якасны лячэбны масаж - лепшы памочнік для зніжэння непрыемных сімптомаў пры астэахандрозе. Важна, каб масаж рабіў чалавек, які гэтаму навучаны і не прынясе шкоду хрыбетніку. Масаж неабходна праводзіць курсам, кожны сеанс у пазначаны час. Працэдуры важна праходзіць у спакойным паралізаваным стане.
Масаж не праводзіцца, калі ў пацыента ёсць анкапаталогія, актыўная фаза інфекцыйнага працэсу, паталогія сардэчна-сасудзістай сістэмы, анеўрызмы, гіпертанія.
Які эфект дае масаж пры астэахандрозе шыйнага аддзела? Ён зніжае тонус цягліц, здымае спазмы, паляпшае мікрацыркуляцыю, ухіляе боль і дыскамфорт. Таксама пацыент адпачывае падчас масажу, паслабляецца і атрымлівае карысць для ўсяго арганізма.
Масаж воротніковой зоны - лепшы варыянт пры астэахандрозе. Трэба толькі сачыць за тым, каб не было ціску на пазваночнік, а проста разміналіся мышцы каля яго. Ужываецца таксама кропкавы масаж. Ён звязвае рэфлекторныя кропкі, якія ўзаемадзейнічаюць паміж сабой, вынікам чаго становіцца паслабленне цягліцавых тканін.
Найбольш аптымальны варыянт для лячэння астэахандрозу ў хатніх умовах - самамасаж. Яго зручна рабіць самому. Па-першае, пацыент адчувае сілу ціску і кантралюе яе, а па-другое, ён адчувае найбольш праблемную зону і прымяняе да яе павышаную ўвагу. Неабходна акуратна пагладжваць скуру, можна рабіць падушачкамі пальцаў, рабром далоні. Таксама можна захопліваць скуру і заціскаць цягліцы - гэта стымулюе іх і паляпшае мікрацыркуляцыю.
Прафілактыка
Прафілактыка астэахандрозу бывае першаснай, якая накіравана на тое, каб захворванне не ўзнікла зусім, і другаснай, якая зніжае рызыку ускладненняў і паляпшае стан пацыента. Прафілактычныя меры дзейнічаюць на пазваночнік прама і апасродкавана, праз агульны стан арганізма.
Прафілактыка астэахандрозу шыйнага аддзела складаецца з такіх кампанентаў:
- паўнавартаснае харчаванне, якое ўключае ў сябе неабходную колькасць тлушчаў, бялкоў і вугляводаў. Таксама пажадана аддаваць перавагу свежым якасным прадуктам, без кансервантаў і хімічных дабавак;
- нармальны пітной рэжым. Дастатковую колькасць вады падтрымлівае баланс мінеральнага абмену, паляпшае стан касцяной і храстковай тканіны;
- мінімізуйце колькасць гарбаты і кавы ў сваім рацыёне, а таксама алкагольных напояў;
- адмоўцеся ад курэння, бо яно прыводзіць да звужэння артэрыяльных сасудаў;
- нармалізуйце масу цела;
- абмяжоўвайце час, праведзены за тэлефонам, планшэтам ці кампутарам. Рабіце перапынкі ў працы, калі ваша дзейнасць звязана з імі. Падчас працоўнага дня імкніцеся ўстаць з-за стала па любой нагодзе, рабіце невялікія шпацыры і зарадку, змяняйце становішча цела;
- абмяжуйце фізічныя нагрузкі, якія накіраваны на шыйны аддзел;
- насіце зручны абутак, які робіць становішча цела зручным і камфортным;
- насіце якія карэктуюць прынады, калі іх парэкамендаваў які лечыць лекар. Гарсэты ці розныя фіксатары;
- надасце ўвагу свайму сну. Гэта павінна быць роўная зручная паверхня, а ў ідэале - артапедычны матрац.
Не адкладайце лячэнне на потым - ваша здароўе залежыць ад таго, калі пачата лячэнне. Калі вас турбуюць сімптомы, неабходна адразу пачынаць лячэнне, каб астэахандроз не запусціўся і не прывёў да ўскладненняў.